ale bcaa

[...] kilka filmów o BCAA i gościu powiedział ze wystarcza Białko zawierające je. Ale jak czytam na składniki/ dawkowanie to BCAA trzeba jeść więcej, niz w miarce tego białka. Możecie mi powiedzieć co lepsze? Mam pieniądze, ale nie chce niepotrzebnie przepłacać kupując suple osobno. Białko z BCAA (920g)- 85zl Białko(900g)+ BCAA(500g)- ponad 100zl

Witam Chciałbym prosić o porady jak odpowiednio powinienem zająć się swoją sylwetką. Chce schudnąć do 82 kg ale sporo osób mi radzi żebym robił siłę. Przedstawiłem swój aktualny plan treningowy i chce wiedzieć czy powinienem go zmienić. Ważyłem w styczniu ponad 92kg. Jak ewentualnie mógłbym połączyć pompki z treningami na siłowni. Cel: Zrzuczenie [...]

Witam, sorry, jeśli już była podobna prośba, ale mnei się nie udało odnaleźć. No więc od jakiegoś czasu biorę hmb i białko (razem, wiem, że mnie zaraz zjadą fanatycy rozdzielania fazy buodawnia masy i robienia rzeźby, ale w moim wypadku rezultaty daje i chyba jedno nie hamuje drugiego, nie powinno w każdym razie) na zasadzie: hmb (Trec Formula [...]

[...] tydzień luzu. W tygodniu zap******u trenuję trochę mniej niż w tygodniu luzu na uczelni. Generalnie plan przedstawia się tak: Poniedziałek: boks, bjj (lub oba) lub wolne zależnie od tygodnia Wtorek: siłownia, mma (mma zależy czy nie pójdę na wykład) środa: bjj raz lub 2 dziennie ewentualnie boks (ale to rzadziej, zamiast jednego bjj) czwartek: [...]

[...] Witam glownie chodzi mi o pomoc z dawkowaniu oraz o ilosc stosowania danego suplementu. Jesli chodzi o cm3 biore 4cap z rana pozniej 30 min przed treningiem nitro 40gram (zalecana dawka) i w czasie treningu bcaa xtra z activ lab (10gram). Jesli chodzi o DNT biore tylko 4cap cm3 z rana. Niewiem do konca jak dawkowac nitro + bcaa, 40 gramow [...]

prosze o pomoc bo juz mnie tu sklepano ze robie blad z suplementami. a wiec waze 110kg wzrost 191cm z silownia mialem tyle wspolnego ze przez 8lat wojska chodzilem tam bo musialem w szkole sredniej trenujac pilke reczna chodzilem tam tylko dla kondycji, zawsze dobrze wygladalem lecz od 5 lat praca za biurkiem zrobila swoje lecz nie jestem zadnym [...]

[...] tę ilość do 4x w tygodniu. Zaczynając test chciałem wypróbować zupełnie inny niż zwykle zestaw ćwiczeń (który de facto pomoże mi nie tylko spalić tkankę tłuszczową, ale również pomoże mi osiągać coraz lepszą sprawność w siatkówce, którą trenuję). Rozkład tygodnia prezentowałby się tak: Pn - trening/mecz siatkówki Wt - Trening B Śr - [...]

[...] Czy np stosować 5 przed 5 po,bądz 10 przed 10 po? bądz 10 przed/po jak sądzicie Najlepiej niech się Tomq wypowie (narazie musze kupić z Trecu,na te z Olimpu niemam kasy,ale słyszałem,że są w miare dobre) Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sss Wiek: 15 Waga: 93 Wzrost: 175 Cel cyklu: -- stosowane już [...]

[...] 25 70 5.17.45 Porcja MRI Pro-NOS BTW 40 0 20 6. 18.30 150 g cyca 150 g brokułów 50 g ryż basmati 50 g suszone morele 20 g oliwa BTW 30 20 70 7.21.00 kolacja, róznie to bywa ale staram się dostarczyc około 20 g protein 20 g tłuszczu i ok 50 węgli o niskim GI W dzień treningowy jak wyżej tylko pierwszy posiłek o 5.00 - 5.30 rano a potem przed [...]

[...] przyprawa, smakuje sucho. Tluszcze - Oliwa z Oliwek ta najbardziej znana, odmierzam i pije z szklanki - Extra cos tam, Orzeszki Wloskie na wage. WW - Otreby pszenne (po malej lyzeczce w kazdym posilku do 16) - mniam. Trening 4x w tygodniu silka, dzielony, nie czuje danych partii ciala nastepnego dnia tak sie katuje, ale uwielbiam to uczucie [...]

[...] kompletnie zielony w temacie. Przy wzroście 193cm ważyłem wtedy 112kg i stwierdziłem, że trzeba coś z tym zrobić. Miałem wtedy wakacje pomaturalne. Jestem endo, więc szybko zalewam się tłuszczem. Zacząłem od siłowni, po miesiącu doszły aeroby, nawet 7 w tygodniu, godzina biegania rano na czczo. Dietę którą wtedy miałem oceniam na ostrą, wręcz [...]

Myśle nad gainerem Gain Fast 3100 piecio kilowy tylko tak nie mam diety chodze do sql i poprostu ciezko z nia mi utrzymać itd wiec jej nie mam ale wiadomo staram sie jesc o danych porach i dobrze wiec mniej wiecej pewne podpunkty diety spełaniam heh xD no ale czy to nie ebdzie zmarnowana kasa na gainera zależy mi na wadze . Wiec myslalem nad [...]

Witam, temat być może będzie trochę obszerny i chaotycznie napisany, ale mam nadzieję że znajdzie się ktokolwiek, kto nakieruje mnie na odpowiednie choróbsko, czy chociaż jego przyczyny. Mam prawie 19 lat, sportem tak bardziej poważnie zajmuję się jakieś 4-5 lat. Szczególnie okres ostatniego roku, to naprawdę intensywne treningi, gdzie ostatnimi [...]

Cześć dziewczyny Mam taką nietypową sprawę, zależy mi głownie na odezwie osób które też borykają bądź borykały się z tym problemem i są w jakikolwiek sposób mi pomóc. Ale może od początku. Moja przygoda z odchudzaniem i sportem zaczęła się półtora roku temu, wcześnie nie ruszałam się wcale, jadłam wszystko co popadnie i ogólnie nie dbałam o [...]

1. Mężczyzna 2. wiek: 28 3. waga :75kg 4. 170cm 5. ~3 lata na siłowni ale w tym póltorej roku w kratkę 6. masa bez duzej opony, dobre samopoczucie 7. bieganie (ale casualowo, nie maratony :) ). 8. siłownia 9. Dieta poniżej 10. brak 11. BCAA+ Białko OLIMP Whey + omega3,6 + Animal witaminy + magnes/dodatkowo + witd3 + będzie kreatyna po dwóch [...]

[...] Jak brac bcaa, zeby jaknajlepiej schudnac. To samo pyt do bialka. Mam BCAA i WPC 80% Treca, Green Tea Olimpu, Thermo Fat Burner Treca - jak to wszystko dawkowac podczas calego tyg (chodze 4 razy w tyg jak to cos robi). Czy przed basenem tez cos brac ( lub jak od razu po treningu silowym biore sie za rowerek). Na pudelku od BCAA jest napisane, [...]

Witam wszystkich serdecznie. Postanowiłem założyć dziennik nie tylko dla większej motywacji ale także w zdobywaniu wiedzy w zakresie treningu i diety. Założyłem też z powodu takiego aby mieć to wszystko w jednym miejscu dla lepszego ogarnięcia tzn. porównania. Nie będę tu rozpisywał swojego życiorysu bo po co, to nie na tym polega. Teraz wkleję [...]

Witam, chodziłem na siłkę nieco ponad rok, robiłem masę, ale niestety od stycznia musiałem przerwać treningi. Miałem wtedy zamiar robić swój pierwszy cykl. Kupiłem kreatynę Universala, BCAA Hi Tec TST (Powder) i ponad kilo białka UNS. No i tak to sobie leży. Chciałbym teraz zrobić redukcję, bo przybyło troszkę tłuszczyku. I mam kilka pytań [...]

[...] wiec chce zrobic swoja 1 w zyciu redukcje oczywiscie nie mowie tutaj ze chce sie pokazac z widoczym 6 paczkiem na plazy bo to nie mozliwe w tak krotkim odstepie czasowym ale chce poprostu przez lato zgubic te 5-10cm w talii i leciec juz przez jesien/zime ladna jakosciowo mase dieta bedzie wygladala mniej wiecej tak prosze o jakies [...]

[...] Teraz jednak przydałoby się nabrać trochę masy mięśniowej z zachowaniem ogólnej sprawności i wydolności. Zrzut to był efekt prostej diety - mało żreć + duże ilości kardio - ale bez specjalnie rozpisanego planu. Wiek: 25 lat Wzrost: 182 Waga: 84 Tłuszcz: 15% Obwody Biceps prawy 36,5 Biceps lewy 35,5 Klatka sutki 105 Łydka lewa 42 Łydka [...]